أزهار البابونج التي تعرف أيضا بأزهار الأقحوان تكون غالبا بيضاء ووسطها أصفر، تتواجد هذه الزهور بكثرة في كل من أوروبا وشمال غرب آسيا وشمال إفريقيا.
تستعمل عادة في تحضير شاي البابونج الذي له العديد من الفوائد الصحية المتنوعة التي سنتعرف عليها في السطور القادمة.
فوائد البابونج
فوائد البابونج عديدة ومتنوعة. لقد تم استخدامه كدواء تقليدي منذ آلاف السنين لتهدئة القلق وآلام المعدة والمعدة.
يحتوي البابونج على مواد كيميائية تسمى الفلافونويد ، وهي نوع من العناصر الغذائية الموجودة في العديد من النباتات ، وتلعب دورًا مهمًا في الفعالية الطبية للبابونج.
ثبت أن المنتجات التي تحتوي على البابونج تخفف اضطراب المعدة وحرقة المعدة والغثيان والقيء. يساعد البابونج أيضًا في علاج المغص.
قد يؤدي شطف الفم بالبابونج إلى تخفيف تقرحات الفم الناتجة عن علاجات السرطان. تشير بعض الأبحاث إلى أن البابونج قد يساعد في حالات أخرى ، مثل الإسهال عند الأطفال والبواسير والقلق والأرق. عند وضعه على الجلد ، يساعد البابونج في تهدئة الجلد المتهيج ويساعد في التئام الجروح. لقد وثقت بعض الأبحاث أن البابونج قد يكون بنفس فعالية الهيدروكورتيزون للإكزيما.
خصائص البابونج
من أهم خصائص البابونج:
1- مضادات الأكسدة:
البابونج غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، كما تساعد على الهضم والنوم أيضًا.
2- مضاد للالتهابات:
يحتوي البابونج على مركبات كيميائية قد تقلل الالتهاب وتقوي بشكل كبير جهاز المناعة.
شاي البابونج
شاي البابونج مغلي من أزهار البابونج. لها أسماء أخرى مثل البابونج والأقحوان أو شحم الديك. يعتبر من أفضل المشروبات الصحية والمفيدة. يعتبر البابونج من النباتات الطبية التي لها استخدامات طبية عديدة.
فوائد شاي البابونج
1- فوائد البابونج في تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تشير الدراسات إلى أن البابونج فعال في تحسين عملية الهضم ، عن طريق تقليل مخاطر بعض مشاكل الجهاز الهضمي. وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلص البابونج لديه القدرة على الحماية من الإسهال. هذا يرجع إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
ووجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن البابونج مفيد في الوقاية من تقرحات المعدة ، حيث يقلل من الحموضة في المعدة ويمنع نمو البكتيريا التي تساهم في الإصابة بالقرحة.
منذ القدم ، تم استخدام البابونج لعلاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والغازات والمغص.
2- فوائد شاي البابونج للرجيم:
- يساعد شاي البابونج على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، والجدير بالذكر أن البابونج خالي من السعرات الحرارية ، لذا فهو مناسب جدًا عند اتباع نظام غذائي.
يساعد على الهضم بشكل أسرع ، حيث يساعد البابونج في تحفيز عصارة المعدة مما يؤدي إلى تكسير الطعام.
- التخلص من السموم الزائدة في الجسم مما يساعد على التخلص من احتباس الماء الزائد.
شاي البابونج مهم لقمع الشهية مما يساعد في إنقاص الوزن.
3- فوائد شاي البابونج للقولون:
يساعد شرب شاي البابونج في تقليل الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- يساعد على التخلص من الغازات المعوية والإسهال ويقلل من الشعور بالغثيان.
- يحد من الالتهابات في القولون بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. التخلص من التشنجات العصبية التي تصيب القولون.
- التخلص من الانتفاخات والتهيج المعوي.
4- فوائد شاي البابونج لمرضى السكر:
يساعد شرب شاي البابونج على خفض مستويات السكر في الدم والحفاظ عليه عند المستويات الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تعزيز إفراز الأنسولين وحماية خلايا البنكرياس.
5- فوائد شاي البابونج في المساعدة على الاسترخاء والنوم الهادئ
استخدام شاي البابونج كعامل مساعد عام للنوم ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم والنوم المضطرب. يمكن أن يساعدك شرب كوب دافئ من شاي البابونج الخالي من الكافيين على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ وأنت تشعر بمزيد من الانتعاش. يوصي الخبراء بشدة بشاي البابونج للأمهات الجدد بعد الولادة لتحسين نوعية نومهن.
6- فوائد شاي البابونج لتقليل آلام الدورة الشهرية
ربطت العديد من الدراسات شاي البابونج بتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن شرب شاي البابونج لمدة شهر يمكن أن يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية ، بعد أن أبلغت النساء في الدراسة عن قلق أقل وضيق مرتبط بآلام الدورة الشهرية.
7- فوائد شاي البابونج للحامل:
- التقليل من غثيان الصباح للحامل في الأشهر الأولى من الحمل.
تقليل الشعور بالألم والتشنجات العضلية التي تحدث أثناء الحمل.
- التخلص من الأرق والمساعدة على النوم بشكل أفضل.
8- فوائد شاي البابونج للبشرة:
يساعد شاي البابونج على ترطيب البشرة وتنظيفها.
البابونج غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في منع ظهور العلامات والتجاعيد الدقيقة على الجلد وإخفاء البثور والندوب.
- يسرع من التئام الجروح والندبات لاحتوائه على عوامل مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- يمكن استخدام مغلي البابونج البارد على الجلد للمساعدة في علاج بعض الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الأكزيما
طريقة تحضير شاي البابونج
المكونات:
ملعقة كبيرة من زهر البابونج المجفف
كوب ماء
ملعقة صغيرة عسل
الطريقة:
نضع الماء يسخن على نار متوسطة حتى يغلي ثم نطفئ النار
من جهة نكون قد غسلنا ازهار البابونج و صفيناها ثم نضعها في الماء الي سخناه نغطيها بصحن و نتركه ينقع مدة 15دقيقة.
ثم يصفى الخليط ويحلى بملعقة عسل، ثم يتم تناوله.
هل شرب البابونج يرفع الضغط؟
حسب الدراسات المختلفة التي ذكرها موقع "هيلث لاين" فإن البابونج لا يرفع ضغط الدم ، بل قد يساعد في خفض ضغط الدم ، حيث يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ، بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة القلب ومستويات الكوليسترول في الدم. الجسم.
ماهي اضرار شاي البابونج؟
- قد يؤدي الاستهلاك المفرط لشاي البابونج إلى إصابة بعض الأشخاص بالطفح الجلدي والبقع الحمراء والالتهابات.
- يزيد الشعور بالقيء والغثيان عند الإفراط.
قد يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية مسبباً مشاكل صحية.
- يجب على المرأة الحامل عدم المبالغة في ذلك حتى لا يؤثر على صحة الجنين.
